डाइटिंग के बिना भी आपको फिट रखेंगे ये टिप्स Secrets

Wiki Article

वहीं, बीन्स, दाल, मटर को भी दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं।

हम अधिकतर बड़ी प्लेट में खाना लेते है। जिस वजह से हम अधिक खाने का सेवन करते है इसलिए कोशिश करें कि आप खाना छोटी प्लेट में ही ले। ताकि आप अधिक खाने से बच सकें।

मौत के जोखिम को कम कर सकती है सिर्फ इतने घंटे की नींद, नई रिसर्च में हुआ चौंकाने वाला खुलासा

टहलना फिटनेस के लिए बेहतर: टहलना एक्सरसाइज का सबसे सरल उपाय है. खासकर सुबह और शाम को टहलना दिल के साथ-साथ शरीर के अन्य हिस्सों को लिए काफी फायदेमंद होता है.

आइए जानते हैं ऐसे ही हैक्स के बारे में...

गलत जीवनशैली के कारण आप चाहे जितने प्रयास कर लें, आपका वजन कम नहीं होगा। अगर वजन थोड़ा बहुत कम हो भी जाता है, तो खाने-पीने में पौष्टिक तत्वों के कारण आपका शरीर कमजोर हो जाएगा और रोगों का खतरा बढ़ जाएगा। आइए आपको बताते हैं बिना डाइटिंग के तेजी से व

एक बार में ज्यादा खाने के बजाये उसे तीन भागों में बाँट website लें, इससे ओवरलोड नहीं होगा और खाना आसानी से पचेगा।

बड़ी प्लेट में खाना खाने से आप ज्यादा इनटेक कर सकते हैं। इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो हमेशा छोटी प्लेट में ही खाना खाएं। इसमें हमेशा हेल्दी फूड्स ही रखें। इससे आप ओवरइटिंग और अनहेल्दी फूड्स खाने से बचेंगे।

शिखा: पिज्जा, बर्गर पसंद नहीं। हां, नमकीन में भेलपूरी जरूर खाती हूं।

जानें क्या हैं वजन घटाने के शानदार टिप्स.

khushi on घरेलू उपचार जो आपकी त्वचा को बनाएंगे सुंदर और चमकदार

परमीत: पार्टी में सलाद बिलकुल नहीं खाती। कम तेल वाली सब्जी और पुलाव थोड़ी मात्रा में लेती हूं।

इसलिए कम समय में बार-बार खाने के ईटिंग डिसऑर्डर को तुरंत बंद करें। इस बदलाव से आपको कम समय में ही पॉजिटिव रिजल्ट देखने को मिलेंगे।

सर्दियों में धूप सेंकने के हैं कई फायदे, क्या है धूप में बैठने का सही समय और ज्यादा देर धूप सेंकने के नुकसान